TRÄNING EFTER GRAVIDITET
Det här är så kallad personlig träning i liten grupp, träning som passar dig som är nybliven mamma. Få deltagare med fokus på varje individ.
Här får du lära dig hur du tränar på ett säkert och effektivt sätt efter graviditeten, tillsammans i grupp med andra mammor i samma situation och du kan ha med dig din bebis under passet.
Max 6 deltagare/grupp.
TRÄNING EFTER GRAVIDITET STEG 1
Det här är första steget av rehabiliteringen efter din graviditet. Syftet med den här gruppen är främst att återfå kontakt och kontroll och att stärka kroppen för vardagens utmaningar. Stort fokus ligger i att stärka upp bäckenbotten och djupa muskelsystemet. Här lägger du också en stabil grund för fortsatt träning.
Vi träffas 1 gång i veckan med totalt
8 tillfällen/kurs,
Pris 2400 kr för alla tillfällen
Kommande kursstarter
18/8 3 platser kvar!
13/10
Tisdagar 10:00-10:45
I den här gruppen fortsätter vi att ta träningen till en ny nivå baserat på det du lärt dig under steg 1. Med en bra grund är du nu redo för pass med högre intensitet och andra övningar, men fortfarande med fokus på säker träning för mammakroppen.
För att vara med i den här gruppen krävs att du gått steg 1 eller likvärdigt alternativ.
Vi träffas 1 gång i veckan med totalt
8 tillfällen/kurs,
Pris 2400 kr för alla tillfällen
Kommande kursstarter
18/8
13/10
TISDAGAR 11:15-12:00